Недельная диета

Недельная диета пользуется популярностью уже несколько десятилетий, а по оценкам многих диетологов, именно недельная, семидневная диета считается лучшей из коротких, или так называемых быстрых диет. Преимущество этой диеты в том, что содержание клетчатки, белков и углеводов в употребляемых продуктов нужным образом сбалансировано, и распределено по дням.

Несколько условий которые необходимо соблюдать на протяжении всей диеты:
1. Необходимо исключить любые жиры, специи, сахар, соль.
2. Между каждым приёмом пищи должно пройти от 4 до 5 часов.
3. Рекомендуется пить много воды.
4. В случае появления чувства голода до того, как пришло время следующей трапезы, можно пить горячий зелёный или травяной чай.
5. Физические нагрузки и занятие спортом исключаются.

Рацион диеты:
Первый день — Обезжиренное молоко 1,5 литра на весь день.
Второй день — Обезжиренный кефир 1,5 литра на весь день.
Третий день — 6 Варёных куриных яиц.
Четвертый день — Отварная телятина или говядина (нежных сортов) или куриное отварное филе 400 граммов.
Пятый день — Любые овощи на ваш вкус которые не противоречат условиям описанным выше (можно приготовить винегрет или салат) 600 граммов.
Шестой день — Любые фрукты на ваш вкус, (кроме бананов и цитрусовых) 2 килограмма.
Седьмой день — То же что и в шестой.

Эта семидневная диета позволит вам по прошествии недели сбросить от 4 до 7 килограммов.

Комментарии