Арбузная диета для быстрого похудения

Каждый день сброс веса на этой диете может составлять в среднем на 1 кг. За неделю проведения этой диеты можно быстро похудеть примерно на 7 кг.

Меню эффективной арбузной диеты:

Завтрак
Маленькую тарелку любой каши (желательно овсяной) на воде, с кусочками свежих сладких фруктов, можно так же слегка присыпать кашу орехами (масло, сахар и хлеб под строжайшим запретом). Вместо чая или компота съедаем кусочек арбуза.

Обед
На выбор по желанию любая белковая пища — кусочек отварного нежирного мяса (лучше всего курица без кожи) или любой нежирной рыбы или ломоть нежирного сыра или отварные бобовые. К выбранной белковой пище как гарнир используем овощи в любом, лучше всего в свежем виде (масло, сахар и хлеб опять под запретом). Вместо напитков так же как и на завтрак рекомендуется кусочек арбуза.

Ужин
Арбуз и только арбуз. Употребляем арбуз на ужин в том количестве, в котором его потребует и сможет усвоить ваш организм.

Важно учесть!!!

Чем меньше порция съедаемого и чем меньше процент жирности ингредиентов, а так же чем меньше соли вы добавляете в блюда, тем больше лишнего веса вы сможете сбросить за время проведения этой диеты.

Комментарии